Mengapa olahraga penting untuk kesehatan otak dan pikiran Anda? Kita semua tahu bahwa olahraga baik untuk tubuh kita, tetapi seringkali kita lupa betapa pentingnya olahraga juga untuk kesehatan otak dan pikiran kita.

Menurut Prof. Dr. dr. Andi Asadul Islam, Sp.S (K), olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan otak dan pikiran. Dalam sebuah wawancara dengan Kompas.com, beliau menyebutkan bahwa olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga otak mendapat pasokan oksigen dan nutrisi yang cukup. Hal ini dapat meningkatkan fungsi kognitif, memperbaiki mood, dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

Olahraga juga dapat meningkatkan produksi neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin, yang bertanggung jawab atas perasaan bahagia dan relaksasi. Dengan berolahraga secara teratur, pikiran kita akan lebih jernih dan fokus dalam menghadapi berbagai tugas dan tantangan sehari-hari.

Tak hanya itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Dr. Wendy Suzuki, seorang profesor neuropsikologi dari New York University, mengatakan bahwa olahraga dapat meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat meredakan stres dan meningkatkan mood secara keseluruhan.

Jadi, jangan remehkan pentingnya olahraga untuk kesehatan otak dan pikiran Anda. Mulai dari olahraga ringan seperti jalan kaki atau bersepeda, hingga olahraga intensitas tinggi seperti lari atau berenang, semua dapat memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan otak dan pikiran Anda. Jadi, jangan malas untuk bergerak dan berolahraga, demi kesehatan dan kesejahteraan Anda sendiri.