Manfaat olahraga terhadap kesehatan jantung memang tidak bisa dianggap remeh. Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa aktivitas fisik dapat menjaga kesehatan jantung kita dengan baik. Jadi, jangan malas untuk bergerak, ya!

Menurut Dr. Arief Rachman, seorang ahli jantung dari RSUPN Cipto Mangunkusumo, Jakarta, “Olahraga secara teratur dapat meningkatkan daya tahan jantung dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk jantung.” Dengan begitu, kita bisa mencegah berbagai penyakit jantung yang dapat mengancam nyawa.

Selain itu, manfaat olahraga terhadap kesehatan jantung juga meliputi penurunan risiko terkena penyakit jantung koroner, stroke, dan tekanan darah tinggi. Hal ini disampaikan oleh Prof. Dr. dr. Bambang Budi Siswanto, M.S., seorang pakar kesehatan jantung dari Universitas Indonesia.

Tidak hanya itu, olahraga juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. “Dengan olahraga, tubuh akan lebih efisien dalam membuang kolesterol jahat dan menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh,” ungkap Prof. Bambang.

Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga secara rutin. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal American Heart Association menunjukkan bahwa orang yang rutin berolahraga memiliki risiko terkena penyakit jantung 35% lebih rendah dibandingkan dengan yang jarang berolahraga.

Ingat, kesehatan jantung adalah harta yang paling berharga. Jaga kesehatan jantung Anda dengan aktivitas fisik yang teratur. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda. Selamat berolahraga!