Manfaat olahraga bagi kesehatan otak memang tidak bisa dipungkiri. Banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa berolahraga secara teratur dapat memberikan dampak positif bagi kecerdasan dan kesehatan otak kita. Dalam artikel ini, kita akan membahas mengenai manfaat olahraga bagi kesehatan otak, yaitu membuat kita lebih bahagia dan bersemangat.
Menurut dr. Andi Kusuma, seorang pakar kesehatan otak dari Rumah Sakit Siloam, olahraga dapat meningkatkan produksi serotonin dan dopamin, dua zat kimia yang berperan penting dalam meningkatkan mood dan motivasi seseorang. Dengan demikian, tidak heran jika orang yang rajin berolahraga cenderung lebih bahagia dan bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Selain itu, olahraga juga dapat meningkatkan aliran darah ke otak sehingga memperbaiki fungsi kognitif dan meningkatkan daya ingat. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. John Ratey, seorang profesor psikiatri dari Harvard Medical School, olahraga dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru dan meningkatkan koneksi antar sel-sel otak yang sudah ada. Hal ini tentu sangat bermanfaat bagi kesehatan otak kita.
Tidak hanya itu, olahraga juga dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit degeneratif pada otak, seperti Alzheimer dan Parkinson. Menurut American Heart Association, olahraga yang dilakukan secara teratur dapat meningkatkan volume otak dan mencegah penurunan fungsi otak yang terkait dengan penuaan.
Jadi, jangan ragu untuk rajin berolahraga demi kesehatan otak dan kesejahteraan mental kita. Seperti yang dikatakan oleh Aristotle, “We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.” Manfaat olahraga bagi kesehatan otak dapat membuat kita lebih bahagia dan bersemangat dalam menjalani hidup. Ayo mulai rutin berolahraga mulai sekarang!