Jika Anda rajin berolahraga, jantung Anda pasti akan menyukainya. Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung, dan tidak ada alasan untuk tidak mulai bergerak!

Menurut Dr. Nina Asrini, seorang ahli jantung dari RSUP Persahabatan, Jakarta, “Olahraga secara teratur dapat membantu memperkuat jantung Anda dan mengurangi risiko penyakit jantung.” Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga sekarang juga!

Rajin berolahraga juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Menurut American Heart Association, olahraga aerobik seperti berlari, bersepeda, atau berenang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

Selain itu, olahraga juga dapat membantu menjaga tekanan darah Anda tetap stabil. Menurut Dr. Rizki A. Maulida, seorang dokter spesialis jantung, “Olahraga dapat membantu mengontrol tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.”

Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga secara teratur. Anda tidak perlu melakukan olahraga yang berat, cukup dengan berjalan kaki, bersepeda, atau berenang selama 30 menit setiap hari sudah cukup untuk menjaga kesehatan jantung Anda.

Ingatlah, kesehatan jantung Anda adalah aset berharga yang perlu dijaga. Jadi, rajin berolahraga, jantung Anda akan menyukainya!