Olahraga merupakan kegiatan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan remaja. Banyak orang mungkin menganggap olahraga hanya sebagai kegiatan fisik semata, namun sebenarnya olahraga memiliki dampak yang sangat besar terhadap kesehatan secara keseluruhan. Sebagaimana dikatakan oleh Prof. Dr. dr. Soetjiningsih, Sp.A(K), bahwa “Olahraga tidak hanya baik untuk fisik, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan mental remaja.”
Sebagai bagian penting dalam kesehatan remaja, olahraga dapat membantu menjaga berat badan ideal, meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh, serta meningkatkan kesehatan jantung. Menurut Dr. dr. Rizki Fitryasari, M.Kes., Sp.KO, olahraga juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi pada remaja.
Namun, sayangnya masih banyak remaja yang kurang aktif dalam berolahraga. Menurut data dari Kementerian Pemuda dan Olahraga, hanya sekitar 30% remaja di Indonesia yang rutin berolahraga. Hal ini tentu menjadi perhatian serius, mengingat pentingnya olahraga dalam menjaga kesehatan remaja.
Oleh karena itu, penting bagi orangtua dan juga sekolah untuk memberikan perhatian lebih terhadap pentingnya olahraga bagi remaja. Menurut dr. Yusuf Effendi, Sp.PD, “Orangtua dan sekolah memiliki peran yang sangat penting dalam membimbing remaja untuk aktif berolahraga dan menjaga kesehatan mereka.”
Dengan demikian, olahraga seharusnya menjadi bagian yang tidak terpisahkan dalam kehidupan remaja. Sebagai kata-kata bijak yang pernah diucapkan oleh Nelson Mandela, “Tubuh yang sehat adalah kunci dari hidup yang bahagia.” Jadi, jangan ragu untuk mengajak remaja di sekitar kita untuk aktif berolahraga demi menjaga kesehatan mereka. Semoga artikel ini dapat memberikan inspirasi dan motivasi untuk lebih peduli terhadap kesehatan remaja melalui olahraga.