Olahraga dan kinerja otak adalah dua hal yang tidak bisa dipisahkan. Banyak penelitian telah membuktikan bahwa berolahraga secara rutin dapat memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan otak kita. Tidak hanya membuat tubuh sehat, olahraga juga dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan kinerja otak secara keseluruhan.

Menurut Prof. Dr. Ir. Hadi Susilo Arifin, M. Ec, seorang pakar kesehatan olahraga dari Universitas Gadjah Mada, olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke otak sehingga memperbaiki fungsi kognitif. “Olahraga memiliki efek positif pada kesehatan otak karena dapat meningkatkan produksi neurotransmitter yang bertanggung jawab atas mood, fokus, dan kinerja otak secara keseluruhan,” ungkap Prof. Hadi.

Tidak hanya itu, olahraga juga dapat meningkatkan daya ingat dan kemampuan belajar. Dr. John Ratey, seorang profesor psikiatri dari Harvard Medical School, menyatakan bahwa olahraga dapat merangsang produksi faktor neurotropik otak yang berperan dalam pertumbuhan dan perbaikan sel-sel otak. Dengan kata lain, berolahraga secara rutin dapat membantu otak kita tetap sehat dan berkinerja optimal.

Meskipun begitu, banyak orang yang masih meremehkan pentingnya olahraga bagi kesehatan otak. Banyak yang lebih memilih untuk menghabiskan waktu di depan layar gadget atau televisi daripada bergerak aktif. Padahal, menurut Dr. Wendy Suzuki, seorang profesor neurosains dan psikologi dari New York University, olahraga secara teratur dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer.

Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga secara rutin. Mulailah dengan aktivitas ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda, kemudian tingkatkan intensitas dan durasi latihan seiring waktu. Dengan berolahraga secara teratur, Anda tidak hanya akan mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, tetapi juga otak yang cerdas dan berkinerja optimal. Jadi, jangan sia-siakan kesempatan untuk meningkatkan kesehatan otak Anda dengan olahraga. Semangat berolahraga!