Olahraga dan fungsi kognitif memang memiliki hubungan yang erat. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga dapat memengaruhi kinerja otak kita secara positif. Menurut para ahli, aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan kemampuan kognitif, termasuk memori, pemecahan masalah, dan fokus.

Dr. John Ratey, seorang profesor psikiatria di Harvard Medical School, pernah mengatakan, “Olahraga adalah supercharger untuk otak. Hal ini dapat meningkatkan produksi faktor neurotropik otak yang berkontribusi pada pertumbuhan sel-sel otak baru dan meningkatkan koneksi antar sel-sel otak.”

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Neuroscience Letters juga menemukan bahwa olahraga aerobik dapat meningkatkan volume hippocampus, bagian otak toto sgp yang berperan dalam memori dan belajar. Hal ini menunjukkan bahwa olahraga tidak hanya bermanfaat untuk tubuh, tetapi juga untuk otak kita.

Tak hanya itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan demensia pada usia lanjut. Sebuah studi yang dilakukan oleh University of California menemukan bahwa orang yang rajin berolahraga memiliki risiko yang lebih rendah untuk mengalami penurunan kognitif dibandingkan dengan yang tidak aktif secara fisik.

Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga secara teratur. Seperti yang disarankan oleh Dr. Ratey, “Setiap gerakan adalah obat untuk otak kita. Jadi, jangan remehkan kekuatan olahraga dalam meningkatkan fungsi kognitif kita.” Yuk, jadikan olahraga sebagai bagian penting dalam gaya hidup sehat kita!