Manfaat olahraga untuk kesehatan fisik memang tidak bisa dipungkiri. Banyak penelitian telah membuktikan bahwa olahraga secara rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh kita.

Menurut Prof. Dr. dr. Soemantri Brodjonegoro, SpKO, olahraga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan fisik. Beliau mengatakan, “Olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan kualitas tidur, dan juga dapat mencegah berbagai penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung.”

Salah satu manfaat olahraga untuk kesehatan fisik adalah dapat meningkatkan stamina dan kekuatan otot. Dr. John Ratey, seorang ahli saraf dari Harvard Medical School, mengatakan bahwa olahraga dapat memperbaiki kesehatan otak dan meningkatkan kemampuan kognitif.

Selain itu, olahraga juga dapat membantu menjaga berat badan. Menurut American Heart Association, olahraga yang dilakukan secara teratur dapat membantu mengontrol berat badan dan mencegah obesitas.

Tak hanya itu, olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan jantung. Menurut Dr. Nieca Goldberg, seorang ahli jantung dari NYU Langone Medical Center, olahraga dapat meningkatkan denyut jantung dan memperkuat otot jantung.

Dengan begitu banyak manfaat yang bisa didapatkan dari olahraga untuk kesehatan fisik, sudah seharusnya kita mulai memperhatikan pentingnya berolahraga secara teratur. Jadi, jangan malas-malasan ya! Ayo mulai olahraga sekarang juga untuk menjaga kesehatan fisik kita.