Siapa bilang olahraga hanya bisa dilakukan di pagi hari? Ternyata, olahraga malam juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan kecantikan kita. Rahasia kesehatan dan kecantikan dengan olahraga malam ternyata sudah banyak dibuktikan oleh para ahli.

Menurut Dr. John Ratey, seorang profesor kedokteran di Harvard Medical School, olahraga malam dapat membantu meningkatkan kualitas tidur kita. “Olahraga malam dapat membantu tubuh melepaskan endorfin yang dapat membuat kita merasa lebih rileks dan tidur lebih nyenyak,” ujarnya.

Selain itu, olahraga malam juga dapat membantu menurunkan berat badan. Menurut toto hk sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Obesity, melakukan olahraga setelah makan malam dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga membakar lebih banyak kalori.

Tidak hanya itu, olahraga malam juga dapat memberikan manfaat bagi kecantikan kulit kita. Menurut Dr. Ellen Marmur, seorang ahli dermatologi, olahraga malam dapat membantu meningkatkan aliran darah ke kulit sehingga memberikan efek glowing yang sehat.

Namun, perlu diingat bahwa olahraga malam juga memiliki risiko jika tidak dilakukan dengan benar. Menurut American Council on Exercise, melakukan olahraga terlalu larut malam dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh kita dan menyebabkan gangguan tidur.

Jadi, jika Anda ingin mendapatkan kesehatan dan kecantikan yang optimal, jangan ragu untuk mencoba olahraga malam. Tetap konsisten dan pastikan untuk mengikuti panduan dari para ahli agar mendapatkan manfaat yang maksimal. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.