Olahraga dan kesehatan jantung memang tak bisa dipisahkan. Aktivitas fisik memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan organ vital ini. Jantung adalah mesin utama yang memompa darah ke seluruh tubuh, sehingga menjaganya dalam kondisi prima adalah suatu keharusan.

Menurut dr. Arif Rachman, pakar kesehatan jantung dari RS. Pusat Jantung Nasional Harapan Kita, “Olahraga secara teratur dapat meningkatkan kondisi jantung dan pembuluh darah. Hal ini dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung seperti serangan jantung dan stroke.”

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal American Heart Association juga menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang cukup dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 35%. Hal ini menunjukkan betapa pentingnya olahraga dalam menjaga kesehatan jantung.

Tak hanya itu, olahraga juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Sehingga, risiko terkena penyakit jantung koroner pun dapat diminimalisir. Menurut Prof. dr. Bambang Irawan, SpJP(K), dari Departemen Kardiologi dan Kedokteran Vaskular FKUI/RSCM, “Olahraga yang dilakukan secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung.”

Jadi, jangan malas untuk bergerak dan melakukan aktivitas fisik. Mulailah dengan rutin berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Dengan begitu, Anda tidak hanya menjaga kesehatan jantung, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Ingat, kesehatan jantung adalah investasi terbaik untuk masa depan Anda. Semoga bermanfaat!