Olahraga dan kesehatan jantung adalah dua hal yang tidak bisa dipisahkan. Aktivitas fisik memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung kita. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.

Menurut Prof. Dr. dr. Bambang Budi Siswanto, SpJP(K), aktivitas fisik yang teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung. “Olahraga membantu meningkatkan fungsi jantung, mengontrol tekanan darah, dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah,” ujarnya.

Aktivitas fisik juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner. Menurut American Heart Association, melakukan olahraga aerobik seperti berlari, bersepeda, atau berenang secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner.

Selain itu, olahraga juga dapat membantu menurunkan risiko terkena obesitas, diabetes, dan penyakit-penyakit lain yang dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung. Dr. dr. Arifin Nugroho, SpJP(K), FIHA, FAsCC, FSCAI, menegaskan pentingnya olahraga dalam menjaga kesehatan jantung. “Olahraga dapat membantu menjaga berat badan ideal, mengontrol kadar gula darah, dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah,” katanya.

Jadi, jangan ragu untuk mulai melakukan aktivitas fisik secara teratur untuk menjaga kesehatan jantung Anda. Mulailah dengan aktivitas ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang. Konsultasikan dengan dokter atau ahli jantung terlebih dahulu sebelum memulai program olahraga, terutama jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung atau faktor risiko lainnya.

Ingatlah bahwa olahraga dan kesehatan jantung saling terkait. Dengan rajin berolahraga, Anda dapat menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Jadi, jangan menunda-nunda lagi. Mulailah sekarang juga untuk hidup lebih sehat dan bahagia dengan olahraga.