Aktivitas fisik adalah hal yang sangat penting untuk kesehatan jantung kita. Manfaat aktivitas fisik bagi kesehatan jantung yang tak boleh diabaikan telah didukung oleh banyak penelitian dan ahli kesehatan.

Menurut Prof. Dr. dr. Budi Yuli Setianto, Sp.JP(K), seorang pakar jantung dari RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo Jakarta, “Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita. Dengan berolahraga, kita bisa meningkatkan denyut jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan meningkatkan kapasitas paru-paru.”

Tak hanya itu, aktivitas fisik juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal American Heart Association menunjukkan bahwa orang yang rajin berolahraga memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung.

Tak hanya berdampak positif bagi jantung, aktivitas fisik juga memiliki manfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Dr. dr. Adhi Kristianto Sugianli, Sp.JP(K), seorang dokter jantung dari RS Premier Bintaro, menambahkan bahwa “Olahraga dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol baik, dan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.”

Jadi, jangan abaikan manfaat aktivitas fisik bagi kesehatan jantung kita. Mulailah dengan rutin berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Ingatlah, kesehatan jantung kita merupakan investasi terbaik untuk masa depan yang lebih sehat.